中文書名比英文書名更有吸引力
在茫茫書海中才會吸引我的注意：頂尖！偷練！我也要！
吳茵茵 Yinyin Wu 分享口譯教學、口譯研究、口筆譯甘苦談、英文學習、所見所思、各類活動、文化衝擊、旅行見聞！
星期三, 8月 06, 2014
星期日, 4月 13, 2014
112歲老中醫的臨終饋贈
感謝霈霈轉寄
我和一些朋友都非常受用
.....................................................
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1 、記住：睡覺是養生第一要素 。 睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。 因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第
2、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫
2、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫
星期二, 9月 10, 2013
保護眼睛
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（以上為朋友轉寄信件，我改了好一陣子，覺得不錯）
（以上為朋友轉寄信件，我改了好一陣子，覺得不錯）
肺腑之言
昨天晚上，一位許久沒聯絡的學姊打電話給我，跟我說她失業了兩個月，很難過，而且過得很省。她到處投履歷表，有外商公司回復，但因為英文要好，她覺得勝算不大。另一個工作機會是擔任某位醫學系老師的研究助理，但這助理的工作打雜的性質佔一半，本來是某家公司經理的她，覺得某些行政或打雜工作是浪費時間；她跟這位老師表示還想繼續攻讀博士，但也許是她態度的關係，這位老師最後沒有錄用她，表示助理工作請一位大學生就可以勝任了。
她非常難過，因為目前經濟壓力很大。
我跟她一起探討外商工作和助理工作，分別會對她將來有什麼影響，以及她目前的經濟狀況，是怎麼影響她事情優先順序的考量。
她一直很後悔那天跟醫學系老師面試時，因為自己身體狀況不好，也還沒有調適從「接班人」到「助理」的落差，導致態度不是很恰當。我表示，過去的事就不要後悔，如果她真的很想要這份工作，不管是因為對將來有幫助，還是因為飯碗有著落比較重要，都要很積極地再去跟這位老師澄清和確認自己的意圖，以及熱切表達對這份工作的嚮往之心。
她說：可是我根本不確定自己是不是真的那麼想要。我說：識時務者為俊傑，如果目前的首要之務是賺錢，就不要太在意這份工作跟自己理想有沒有關連。我覺得我們生在優渥的時代，很多人是想要什麼就有什麼，沒有金錢壓力，就可以一路念到博士，常常不知人間疾苦（不過這位學姊不是）。現在，因為經濟大環境的影響，我們的理想很可能都要順延或降低，但我覺得這對我們這一代，是很好的磨練，把我們從天堂拉到人間，讓我們放下身段，去做本來不屑去做的一些事。這其實會讓我們變得很踏實，很樸素，回到最基本狀態，我覺得沒什麼不好。
記得幾個月前，某某公司的創意總監去法國參加展覽，展覽主題有三個，其中一個好像是「都市中的鄉村」，也就是我們雖然身在都市，但現在因為不景氣的影響，而回歸到類似農村的生活，比如買食材回家做菜，而不是在豪華餐廳吃「包肥」(buffet)；東西壞掉試著自己修，或是將就著用，而不是丟掉再買新的。經濟不景氣，讓人過得更儉樸，對地球的傷害也相對減少，這未嘗也不是好事。
寫這篇文章，想要強調的地方有三點，第一點就是前兩段說的，因為大環境的影響，逼迫我們重新規劃未來，不能再好高騖遠地追求理想，而要顧到實際層面。沒有一路順利地朝目標前進，而要顧到現實生活，這對我們其實不是阻礙，因為我們可以趁這個機會，把自己的心訓練得能屈能伸。一位博士生如果因為經濟的關係，沒辦法繼續唸書，暫時又找不到理想的工作，而去咖啡廳打工的話，我覺得這叫做念念分明，叫做有承擔力，因為他面對迫切需要解決的問題，而且採取行動去處理。
我鼓勵學姊再去跟那為老師表達想要做這份工作的意願之後，她也開始分析做這份工作對她未來的好處，以及外商那份工作不盡理想的地方。我們聊了約一小時，放下電話後，我忽然發覺，其實她心裡早就知道要怎麼做，她只是需要一個聲音，去確認她的抉擇。所以說，她會不知不覺地引導我說出她希望我說出的答案。也就是說，我其實無從得知她遭遇的整個情況，只能從她口中得到一些片段敘述，而她會選擇一些東西跟我講，另一些東西不跟我講，其實就是在引導我歸納出她想要聽的結論。我真的認為，對於任何抉擇、任何困難，我們的直覺其實都知道該怎麼做，只是「理智」的分析又讓我們裹足不前。比如說，這位學姊其實心裡應該知道賺錢是她目前最重要的事，但她又被「理想」、「前途」等概念和自尊心給攪得無所適從，讓她無法豁出去去做當下這個時機該採取的行動。
所以我要說的第二點，就是人類的求生本能，不管在身體或心裡上都是一樣的。身體生病了，只要我們放下腳步，給它時間，它自己其實是會慢慢療癒的，不用吃藥也行。現代社會之所以會出現那麼多絕症，是因為每次身體跟我們說話、出現警訊，我們都忽視不理，才會累積成癌症，但根據很多「心靈」書籍，靠意念的能量，有時候還是可以痊癒的，畢竟心靈的力量也是我們人類天生的能力。所以現在生活上面臨問題，其實我們隱隱約約也都知道該怎麼解決，我們只是需要別人的聲音或外在的徵兆，來確認我們的想法正確無誤。但事實上別人所發出的聲音，是對於你訊號的回應，而你散發出來的訊號，早就在操縱對方該怎麼回應了。請相信自己的直覺！
第三點我想講的，還是健康的重要。這位學姊很柔軟，她誇我說我雖然沒有在外面工作、在公司行號接受磨練，但是事情卻看得很清楚，而且很正面。我跟她坦白，當我身體不好的時候，我看什麼都很負面，但身體好的時候，思想就會正面，周圍的能量也跟著正面，好運就會跟著來。我衷心鼓勵她趁這段沒有上班的期間，把身體養好，也就是遵照吳清忠的說法：一累就睡，白天想睡多少次就睡多少次，想睡多久就睡多久，千萬別擔心白天睡覺晚上會睡不著，因為晚上會睡不著，常常是因為其實已經很累了，但是硬撐一會兒，腎上腺素激發，讓你又精力充沛，以為自己越晚越有精神，其實是在耗掉肝的能量。這位學姊目前在吃的方面非常節省，我勸她一定要吃得好，但如果有做到吳清忠所說的想睡就睡，整個能量就會提升，就能把食物的營養全然吸收，那麼吃得沒那麼好也沒關係了。
她現在最重要的，其實是把身體養好，因為她現在身體虛弱，所以去面試時能量很差、態度強硬，這也會把對方強硬的一面激出來。此外，身體虛弱，造成能量虛弱，造成思想負面，造成做什麼都沒信心，沒信心的能量散發出去，人家自然不想雇用你。
今天跟一位同學聊天，她最近也是身體又不好了，但是她其實很注重生活作息和飲食，所以她很沮喪，因為自己花了那麼大的力氣，身體卻沒有明顯的改善，而她自己也發覺身體不好，思想也就跟著負面。我跟她說，生活作息和飲食還是要注重的，這是本分，至於結果如何，是我們無法控制的，如果執著一定要有改善，沒改善時就會氣惱，這對身體反而造成二度傷害，所以給身體更多時間，也要把心態放輕鬆，讓身體有時好時壞的空間。身體要永遠保持在最佳狀態，也是很累人的哩！
好了，現在已經晚上十點，不能再寫了，再寫下去，就沒做到自己所推行的養生之道。祝福大家帶著感恩的心，從自身經歷到的每個事件汲取養分而成長。晚安，新年快樂！
延伸閱讀
Hung 於
2009-01-02 12:51:24 回應
講得帥呆了!
晚上十點還不算晚啦~
俗話說"當局者迷,旁觀著清"所以才要尋求肯定吧^_^.
還有,很多事雖然隱約知道該怎麼做,卻往往沒那麼做,Why?
晚上十點還不算晚啦~
俗話說"當局者迷,旁觀著清"所以才要尋求肯定吧^_^.
還有,很多事雖然隱約知道該怎麼做,卻往往沒那麼做,Why?
yinyin 於
2009-01-03 22:51:19 回覆
因為「因緣不具足」。哈，這真的是適用於各種情況的說法。新年快樂！
Hung 於
2009-01-02 12:49:12 回應
講得帥呆了!
晚上十點還不算晚啦~
俗話說"當局者迷,旁觀著清"所以才要尋求肯定吧^_^
還有,很多事雖然隱約知道該怎麼做,卻往往沒那麼做,Why?
晚上十點還不算晚啦~
俗話說"當局者迷,旁觀著清"所以才要尋求肯定吧^_^
還有,很多事雖然隱約知道該怎麼做,卻往往沒那麼做,Why?
Celia 於
2008-12-31 12:36:49 回應
透明帶灰 於
2008-12-31 12:04:57 回應
銜前文~阿妙阿姨是徐妙珍阿姨吧? 好久沒見了呢... 因為我確信Brownie 已經吃玩~ 就不北上了
XD
我爸媽元旦期間都有回來 不過他們都好忙~ 可能還要一段時間才能有機會到山上喝咖啡~
上禮拜住院動了個小手術 有段時間沒上網~ 沒讀到老殘給我的mail
鬆散之人如我 能得到老殘的鼓勵和鼎力相助 感激萬分~
希望能在近日能有些可入眼的翻譯文章可以讓老殘檢視(握拳)
人體使用手冊我也讀過~ 不過最近執行的卻有些鬆散~
我再去翻翻~ 呵
我爸媽元旦期間都有回來 不過他們都好忙~ 可能還要一段時間才能有機會到山上喝咖啡~
上禮拜住院動了個小手術 有段時間沒上網~ 沒讀到老殘給我的mail
鬆散之人如我 能得到老殘的鼓勵和鼎力相助 感激萬分~
希望能在近日能有些可入眼的翻譯文章可以讓老殘檢視(握拳)
人體使用手冊我也讀過~ 不過最近執行的卻有些鬆散~
我再去翻翻~ 呵
yinyin 於
2009-01-01 21:59:31 回覆
哈哈，的確兩天就吃完了，所以你們上次到底有沒有去買蔥油餅啊？不是山上啦，是鄉間湖邊，所以你們有車其實很方便了。全家抽空來一個下午嘛！要等到你爸媽下次回來，可能也要半年後囉？
你現在還好吧？其恩，我對你不只是信心十足，還佩服不已，相信你在翻譯之路，會走得比我容易。如果要考文學研究所，翻過小說、文學書籍應該是很能加分的!
你現在還好吧？其恩，我對你不只是信心十足，還佩服不已，相信你在翻譯之路，會走得比我容易。如果要考文學研究所，翻過小說、文學書籍應該是很能加分的!
cloudy 於
2008-12-31 11:04:49 回應
要是每天少吃一塊蛋糕的話……
我一天至少能省下30元
一個月就省下 900
一年就省下10800
嗯，好像不夠多
不過如果存進養老金戶頭
三十年後就有324000元
假設台幣沒有貶值的話
倒也是一筆好用的錢
好啦
這種省錢方法大家應該都聽過
另一個方法是
每天從一杯星巴克咖啡改喝即溶咖啡的話
一天至少省下60元
那以上的數字就以兩倍計算了
我不知多久以前
就希望自己一天少吃一塊蛋糕
倒不是真的天天都去買三十元的蛋糕
不過每天都會吃一些甜食
加減起來一定有三十塊
要是不吃的話
不僅省錢
又不用辛苦運動好把多餘脂肪消除（或是根本沒消除）
更重要的，還能保持健康（糖這種東西會讓身體免疫力下降、讓體質成酸性，而且容易蛀牙，一不小心又要花好幾萬裝假牙…總之壞處說不完）
話雖如此
我大概只做到 一兩 天
又繼續照花和照吃不誤了
為什麼呢？
因為我沒有具體看到白花花的銀子越積越多
頂多只是錢包裡的一百塊慢幾天消失而已
所以何必忍得那麼辛苦呢！
今天去逛書店
《這小子，讓川普讚嘆！》這個書名引起我的注意
因為有「川普」這兩個字
這個小子是卡麥隆．強森
某一集的「誰是接班人」提到了這位21歲就成立過12家公司的年輕人
結果我一看就看了半本
這種真人真事的成功經驗真的是太好看了
很有啟發性
不過他的商業頭腦以及對買賣的熱情
我遠遠比不上
我當然也不會閱讀商業週刊這類雜誌抓出經濟動向
或觀察眾人的需求而創造商機
不過他提到一點，大概是他這本書中我唯一能做到的，
那就是「現在就儲存養老金」
就那麼簡單
他說對於有心創業的人來說
儲存養老金能為心裡帶來安寧，這是非常重要的
博客來在介紹這本書時，引用書中的重點：「增加利潤的一個做法是提振業績。還有另一個方法，而且效果同樣顯著：縮減支出。」
好吧，既然我目前沒想到方法提振業績或增加利潤，那就縮減支出吧！
可是怎麼樣才具體、才有成就感呢？
我腦筋動到不久前人家送來的撲滿
而且是法鼓山的沙彌撲滿
不過，我不要像小學生一樣一天存十塊
我要每一次我想買垃圾食物卻沒買的時候
把本來要交給7-11或麵包店的錢
交給這位小沙彌
這樣的具體作法，相信能給我更大的動力做到「少吃蛋糕好存錢」
本計畫將從明天2008/10/5開始執行
要是虎頭蛇尾也絕對不會跟大家透露
免得誘使仿效者半途而廢
一大罪過也
這種具體作法的靈感
其實來自幾年前加拿大老師Mrs. Royce寄來的一篇文章
叫做 「一千顆彈珠」
一位老者對壯年的 “Tom” 表示：你很勤奮地工作賺錢，這樣很好沒錯，但可惜你很少陪伴家人。
這位老者表示他在五十五歲的時候實際計算一下，看這輩子大約還有幾個星期六可以過。他假設一般人平均能活到七十五歲，因此一輩子有3900個星期六可以過。看起來很多，因此有些人會抓不到事情的先後順序、輕重緩急。他在計算時，才發現自己可能只剩一千個星期六可以活，他這個人很實際，馬上就去買了一千顆彈珠，放在透明容器裡，擺設在工作室的醒目地方，一星期拿掉一顆。看著彈珠愈來愈少，你也知道自己時日不多，因此就能愈把注意力放在最重要的事情上，而不會說「有空再說」。這一天早上，他拿出容器裡最後一顆彈珠，心裡想說要是我能活到下星期六，代表上帝賜給我多一點時間讓我跟至親的家人在一起。最後他祝福 Tom：願你花更多時間陪伴家人。
這篇的重點當然是不要因為工作而忘了家人，但幾年前初次讀到這篇文章時，令我驚嘆的是這位老者的實際。我們都知道人生無常，但其實佛書看久了，這類的話也就麻痺了，但這位老者卻是用具體的東西，提醒自己日子一天天過去，這讓他更積極，更能看清什麼事才重要。
嗯，他是用透明塑膠容器裝那些彈珠，才能看到彈珠一天天減少，看來我還是不要用法鼓山的撲滿好了，應該找個透明魚缸，才能看到錢一天天增多，不過得找塊木板把開口封住再挖個洞，免得手癢，隨時又把裡頭的錢乖乖搬給7-11了。
以下就是這篇「一千顆彈珠」，作者不知是誰。
One Thousand
Marbles
The older I get, the more I enjoy Saturday
mornings. Perhaps it's the quiet solitude that comes with being
the first to rise, or maybe it’s the unbounded joy of not having to be at
work. Either way, the first few hours of a Saturday morning are
most enjoyable. A few weeks ago, I was shuffling toward the kitchen with a
steaming cup of hot chocolate in one hand and the morning paper in the
other. What began as a typical Saturday morning turned into one of
those lessons that life seems to hand you from time to time. Let
me tell you about it. I turned the volume up on my radio in order to listen to a
Saturday morning talk show. I heard an older sounding chap with a
golden voice. You know the kind, he sounded like he should be in the
broadcasting business himself. He was talking about "a thousand
marbles" to someone named "Tom." I was intrigued and sat down to listen to what
he had to say. "Well, Tom, it sure sounds like you're busy with your job.
I'm sure they pay you well but it's a shame you have to be away from home
and your family so much. Hard to believe a young fellow should
have to work sixty or seventy hours a week to make ends meet. Too
bad you missed your daughter's dance recital." He continued, "Let me tell you something Tom, something that has
helped me keep a good perspective on my own priorities."
And that's when he began to explain his theory of a "thousand marbles."
"You see, I sat down one day and did a little arithmetic. The
average person lives about seventy-five years. I know, some live
more and some live less, but on average, folks live about seventy-five years."
Now then, I multiplied 75 times 52 and I came up with 3900 which is the number
of Saturdays that the average person has in their entire lifetime. Now stick
with me Tom, I'm getting to the important part." "It took me until I was fifty-five years old to think
about all this in any detail," he went on, "and by that time I had lived through
over twenty-eight hundred Saturdays. I got to thinking that if I
lived to be seventy-five, I only had about a thousand of them left to
enjoy." "So I went to a toy store and bought every single marble they
had. I ended up having to visit three toy stores to roundup 1000
marbles. I took them home and put them inside of a large, clear
plastic container right here in my workshop next to the radio. Every Saturday
since then, I have taken one marble out and thrown it away." "I found that by watching the marbles diminish, I
focused more on the really important things in life. There is
nothing like watching your time here on this earth run out to help get your
priorities straight." "Now let me tell you one last thing before I
sign-off with you and take my lovely wife out for breakfast. This
morning, I took the very last marble out of the container. I
figure if I make it until next Saturday then God has blessed me with a little
extra time to be with my loved ones...... "It was nice to talk to you Tom, I
hope you spend more time with your loved ones, and I hope to meet you again
someday. Have a good morning!" You could have heard a pin drop
when he finished. Even the show's moderator didn't have anything
to say for a few moments. I guess he gave us all a lot to think
about. I had planned to do some work that morning, and then go to
the gym. Instead, I went upstairs and woke my wife up with a
kiss. "C'mon honey, I'm taking you and the kids to breakfast."
"What brought this on?" she asked with a smile. "Oh, nothing special," I
said. "It has just been a long time since we spent a Saturday
together with the kids. Hey, can we stop at a toy store while we're out? ... I
need to buy some marbles." HAVE A GREAT WEEKEND AND MAY ALL SATURDAYS BE SPECIAL
AND .. . . May you have many happy years after you lose all your marbles. Keep a
song in your heart.
後記：天才老媽看了這篇之後，馬上做出五個反應：
1. 我做不到
2. 我做不到
3. 我做不到
4. 可憐的孩子
5. 妳是不是有點奇怪呀？
星期一, 9月 09, 2013
儲存養老金──《人體使用手冊》
近十年來，雖然在某方面注重健康，
但在某方面也刻意忽視自己的身體
一個月前腳扭傷
是這十年來的當頭棒喝
讓我開始用心改變生理習慣以及心理習氣
事情是這樣的：
腳扭到時，我以為沒事
想說反正能繼續正常走路
就不要去看整脊師
因為去我們信任的整脊師那裡一次二十分鐘要一千塊
（順道一題，這位整脊師很神，我們介紹好多人去，我之前尾椎受傷，調了六次就好，有一位女士口吃嚴重，去調了半年現在講話很清楚了）
但是我漸漸不敢爬山、不敢運動
走路走一陣子就累得不得了
更重要的是，我媽發覺我脾氣變壞
事實上我瞞了她兩個禮拜
怕她逼我去看整脊師
那段期間
她沒有講什麼重話
我常常就兇巴巴地回嘴過去
害她覺得莫名其妙
不只是脾氣變壞
我心情也常常盪到谷底
可能有類似憂鬱症的症狀（或焦慮症？）
受傷一個月後，
我終於去看整脊師了
那次他只幫我調受傷的部分
可是很奇妙地
我心情竟然輕鬆了起來
一個星期之後
我再去給他全身調整
才知道歪掉的地方那麼多
（左腿歪掉造成骨盆歪掉造成腰酸造成胸椎也歪
此外右側睡加上右手滑鼠用太多使得肩膀歪掉
這兩項原因造成氣血無法進入頭部而眼乾）
調整之後
我神清氣爽
忽然驚覺，該不會憂鬱症的人不見得是什麼心理因素引起的？
很可能主要原因是身體不好！？
這次的扭傷讓我深深體悟到身體是如何影響心理
只是一個小小扭傷，
竟然就讓我那麼不愉快！
因此我開始調整一些習慣
而且再也不敢忽視身體發出的警訊
再也不敢想說明天再說啦
再也不認為自己年輕健康了
跟乾媽見面
又讓我更深信身體如何影響心理
乾媽說她這次回台灣
發現姪女的脾氣變不好了
比如教她包春捲
也沒講什麼
姪女就兇巴巴地回嘴
乾媽認為可能是因為姪女正值三十幾歲的年齡
是人生的轉變時期
因此心情起伏較大
可是我一聽
發覺她姪女的反應
跟我腳扭到的那個月一模一樣
因此把腳受傷、脾氣變壞、整脊後心情變好的事跟乾媽分享
並且下個結論：也許不是年齡的關係，而是身體不好，才會造成姪女心情不佳
結果乾媽說姪女的確腳扭傷（生平第一次從床上摔下來）
嚇死人了，我猜得可真準哪！
這又讓我更確信身體非常能夠影響心理
可是知道這點之後
要怎麼做才對呢？
很幸運地，那天去淡水玩，
Casey學姊介紹一本書
「人體使用手冊」
說這本書要當成聖經每天讀
而且徹底實踐
這本書徹底顛覆一般的想法
但真的很有道理
已經賣了一百五十萬本
是很有名的暢銷書
可惜我現在才知道
就拿感冒來說好了
大家應該都有這個經驗：平常工作時不生病，結果一放假就感冒
還以為自己是勞碌命，不能休息
但是根據作者吳清忠的說法
放假之所以感冒
是因為休息之後氣血、能量提升
身體才有能力用咳嗽、流鼻水等方法
排除之前累積的寒氣
如果這時候吃西藥把症狀壓下去
寒氣就沒辦法排除
繼續累積在體內
浪費了這次能量提升而排除廢物的機會
那氣血要怎麼提升呢
那就是
一、早睡自然醒
（1. 才能製造足夠的血，血才能載氣
（2. 晚上睡不著是因為身體非常疲累，動用了肝火，也就是以前儲存的能量，
結果到了晚上還非常興奮，以為自己精神很好不用睡覺，事實上是在透支體力）
二、勤敲膽經（很多寒氣都聚集在膽經，造成大腿外側肥胖、膽汁分泌不足而吸收不良，敲膽經能「強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料」）
三、按摩心包經（目的是消除心臟外部心包的積液，讓心臟發揮正常功能，讓血液到達末稍，把深層的廢物帶走，其實很多病都是因為心臟無法發揮正常功能而造成的，比如腎臟病不見得是腎臟沒辦法運作，而是血氣不夠，血液沒辦法到達腎臟讓腎臟發揮排毒功能。）
四、不生氣（連生悶氣也不行，而是完全沒有動怒的念頭。生氣真的會生出一種氣，對身體非常不好，如果真的生氣了，就按摩腳背的太沖穴，讓火氣下降，這是補救措施。我今天有一點點不耐煩的時候，趕忙按摩太沖穴，結果兩腿滴汗，上半身卻一滴汗珠也沒有，也許那股氣真的降到下半身，藉由汗液排出去。）
「人體使用手冊」的第二集是「人體復原工程」
更細緻地探討養生之道以及寒氣排除的症狀
最重要的是
他指出「病由心生」
慢性病其實都是自己在某方面有非常強烈的執著、非常頑固的習氣
習氣對應五臟六腑，長久下來就會使得五臟六腑生病
比如脾主思，思慮過多就是鑽牛角尖、生悶氣，長久下來就容易得胃癌。
看到這裡
非常感嘆
記得高中學佛時還算很認真
聽到好方法就在日常生活中應用
比如思維無常等
但是越到後來就越皮條
真的是佛在天邊了
生氣的時候雖然知道自己在生氣
但一點都不想用方法
比如禪宗的「提話頭」：誰？誰？到底是誰在生氣？到底是誰？（目的是當下打斷生氣的念頭，進而去看生氣前的本質為何。）
也不想念阿彌陀佛或什麼咒語，因為心不虔誠的話，念佛號有時候會造成壓抑而不是轉化能量
總而言之，我沒有看到習氣帶來的強大傷害，就不想改變
看了「人體復原工程」之後
才知道改變習氣的重要
得慢性病的人不改變習慣、心態
吃了藥還是沒用
為了不要得慢性病
我是真的要好好修身養性了
以下轉貼吳清忠從疾病看心理的分析過程，很精彩
「便秘的性格
在觀察過許多重病的病人之後，慢慢的發現大多數的重病和性格有密切的關係。例如：胃癌的病人多數都有生悶氣的習慣；肝癌的病人脾氣不是很急就是很暴躁；乳癌的病人總是在婚姻的溝通上處於弱勢的一方；痛風的病人總是忙個不停；….。愈來愈多的孩子有便秘的問題，便秘也和性格有密切關係，
一個朋友帶了他十四歲的女兒來找我，這個女兒長期便秘，總是三、四天至一星期才上一次大號，常常要借助甘油幫助才能順利大便。
我問她母親：『她是不是老么？』
母親：『是啊，這和便秘有關嗎？』
我：『是的，老么比較容易便秘』。
在台灣，大多數現代家庭都只有兩個孩子，其中老么似乎便秘的機率比老大來得高，每次我這麼猜很少出錯。雖然老么常常是家裡最受寵愛的孩子，但是也是家裡意見最不受重視的孩子，大多數情形老么表達意見時，父母和兄長都會為他的童言童語而覺得他可愛，卻不會認真的聽他說些什麼，總認為他不懂事，他的話一定不重要。可是對於老么幼小的心靈而言，只覺得他真正想表達時，都沒人聽。說了某些話，卻引來大家的開心大笑，這樣的環境變相的鼓勵他經常講些大家會笑的話。慢慢的瞭解了家人想聽的是什麼，就儘量的講些別人想聽的話。久而久之，他自己的意見不再表達，特別是不滿的意見更不會輕易表達，情緒上的垃圾就開始在心裡累積。心理上的垃圾不能排除，生理上的垃圾排泄也跟著出問題。這樣的性格，我稱之為便秘的性格，心理上的便秘性格，會引發生理上的便秘。
我繼續問母親：『她是不是很少表達自己的意見？』
母親：『才不會呢，她是家裡最多話的一個。』
我：『我們試一下吧。』
轉頭問孩子：『你覺得便秘好不好？』
孩子看著母親回答：『還好啊！』
我：『你想不想改善目前的便秘問題？』
孩子還是看著母親回答：『都可以呀！』
我：『你不覺得目前的便秘對健康不好嗎？』
孩子：『還好啦！』
母親這時臉上才露出驚訝的表情，她總算明白為什麼我說她的孩子不表達意見，孩子的多話並不表示她表達了自己的意見。這種模稜兩可的回答，主要是母親沒有給她暗示。長期以來，她總是回答母親希望她回答的答案，今天母親沒有意見，她只好小心的回答。察言觀色是這一類孩子的專長，是他們討得家人歡心的法寶。當一些聰明的孩子，很懂得察言觀色時，父母就要小心了，很可能他的便秘性格已經形成，已經開始隱藏自己的想法了。
這種便秘的性格往往在幼年時就形成了，當孩子長期無法表達負面的情緒時，為了生存會發展出忽略這些負面情緒的逃避型性格。這種性格最終會發展成對自己的健康漠不關心，生病時除非父母強烈要求，不會自己求醫診治。即便生了病需要治療，也不是為了使自己恢復健康，而是為了滿足周圍親人的要求。這樣的病人最大的麻煩是當其生命受到疾病威脅時，根本沒有絲毫的求生意志。當病人沒有求生意志時，再好的醫療技術也很難發揮作用。
這樣的性格在幼年成形，長大之後很難改正，使得這種便秘的治療變得非常困難。除了必需從生理治療著手之外，同時還得做心理的治療，從糾正孩子模稜兩可回答問題的方式開始，同時鼓勵孩子表達自己的意見。最好在孩子很小時，就要對待他像個成人一般，認真的聽孩子每次的說話，並給予正面的回應和鼓勵。
除了家中老么特別容易有便秘的性格之外，有時老大也很容易有便秘的性格，這種情形多半出現在父母非常強勢的家庭，雖然在家排行老大，一樣沒有表達的機會。有一次遇到一個孩子，也是家中的老大，是一個父母早逝的孤兒，由姑姑帶大。姑姑忙於工作，在孩子成長的過程，很少有對象可以表達心裡的想法，長時間累積的結果，就形成了嚴重的便秘。
雖然說家中的老么比較容易形成便秘的性格，但是孩子成長的過程中，如果經常處於表達壓抑的狀況，無論他處於那一個排行，都有機會形成便秘的性格。而且這些性格的養成往往在兩三歲或更早之前。因此，為人父母者不可不謹慎。」
http://alexwu2300.blogspot.com/
這兩本書真的讓我佩服得五體投地
中醫真的比西醫有智慧多了
讓我也開始懷疑
西方的心理治療大概也比不上佛教改變習氣的八萬四千法門
大家，早睡自然醒就是在養血氣，
就是在儲存能量，
就是在修補身體，
就是在儲存養老金
趕快去買這兩本書，趕快修身養性、愛護自己吧！
註一：「人體使用手冊」有網路版
但紙本對眼睛比較好，而且讓作者和出版社賺點錢吧
註二：雖然要讓他們賺錢，但還是買便宜一點的比較划得來
從博客來買會便宜很多
註三：作者吳清忠的部落格
Tasya 於
2009-03-13 22:39:31 回應
請問一下整脊師可以推薦給我嗎?
yinyin 於
2009-03-15 12:38:41 回覆
整脊師：
姚國能
永和市仁愛路220號2樓
29272886
請先電話預約
很難排進去
所以要勤勞打電話
問他有沒有人臨時取消
頂溪站下車
好像是二號出口
反正是捷運站到大馬路後往右手邊走五家店就到仁愛路1 號
直直走到220號就對了
大約十五分鐘
姚國能
永和市仁愛路220號2樓
29272886
請先電話預約
很難排進去
所以要勤勞打電話
問他有沒有人臨時取消
頂溪站下車
好像是二號出口
反正是捷運站到大馬路後往右手邊走五家店就到仁愛路1 號
直直走到220號就對了
大約十五分鐘
瑩瑩 於
2008-06-15 00:43:59 回應
哈哈哈～～我也太好笑~~
你的文章, 我卻說徵得你媽同意? 這是哪門子道理?
你的文章, 我卻說徵得你媽同意? 這是哪門子道理?
瑩瑩 於
2008-06-14 23:14:16 回應
茵茵
這篇太棒了
你不在徵得你媽媽同意,轉貼去了
謝謝 歐
這篇太棒了
你不在徵得你媽媽同意,轉貼去了
謝謝 歐
Miss hayuta 於
2008-06-04 17:57:29 回應
嗚嗚~我知道這是我愛生氣的藉口，但是我發現自從知道自己最近身體不適的原因後，會比較不容易發脾氣。不過，根源還是很重要的，回台後，一定要買你推薦的書來給自己整修與善待一下!
年紀比你大很多的不良家庭主婦，由衷感謝。
年紀比你大很多的不良家庭主婦，由衷感謝。
yinyin 於
2008-06-08 10:32:23 回覆
哈哈哈這yahoo真爛讓我過那麼久才能看到妳的回應你的「年紀比妳大很多」
容子 於
2008-06-02 20:19:42 回應
Dear yinyin
感謝你的這篇
已經到吳老師的部落格看過了
他的解釋真的會讓病人有種被了解的感覺耶
馬上納入自己的最愛
感謝你的這篇
已經到吳老師的部落格看過了
他的解釋真的會讓病人有種被了解的感覺耶
馬上納入自己的最愛
yinyin 於
2008-06-08 10:39:55 回覆
太好了，我已經看到妳把他加入部落格連結了，感謝妳的推廣
Ami Low 於
2008-05-31 19:08:51 回應
昏倒，這些病，我幾乎都有欸！
而且需要去調整脊椎。這問題，或許超過２０年了，還有救嗎？連肋骨都歪了，大概有一定的嚴重性。雖然已經不太會生氣，但是健康問題還是需要改善。
Smile and be happy~
而且需要去調整脊椎。這問題，或許超過２０年了，還有救嗎？連肋骨都歪了，大概有一定的嚴重性。雖然已經不太會生氣，但是健康問題還是需要改善。
Smile and be happy~
我的早餐
最近看了華裔天才徐安盧寫的「不只是天才」這本書
非常讚嘆他的自學過程、研究精神和救助他人的心
但讓我小吃一驚的是他吃的早餐
他每次提到他參加科展或州際游泳比賽，都從當天的早餐開始描述
比如說他五點起來
就吃麥片粥、水煮蛋、一杯牛奶、一杯果汁，
可能還加上煎餅(pancake)或一顆蕃茄
然後就精神飽滿地與全家人出發去比賽，表現相當優異
他吃的早餐就是典型的美式早餐，蛋白質和澱粉類幾乎是各佔一半
而且份量感覺蠻多的
我驚訝的不是他吃的內容
而是每次描寫比賽的時候，他都提到他當天早餐吃什麼
可見那對他很重要，他雖然沒有明說早餐是他得勝的一個小關鍵
但言下之意好像是如此
後來他提到他媽媽的特色：
她是非常有創意、不愛受拘束的人
非常喜歡烹飪
收藏的食譜書籍有百餘本
但她更喜歡的是自己創造出奇特的佳餚
老天，我媽媽就是如此！
老媽就是會把牛蒡加胡蘿蔔加芝麻和一堆葡萄乾煮在一起，
成了一道又鹹又甜、讓你摸不著頭腦的菜餚的那種人
老媽就是會把黃豆牙加牛蒡加兩種海帶加胡蘿蔔加芋頭煮在一起，
成了一道味道古怪但你知道很營養的巫婆湯的那種人
看了這本書
我忽然明瞭，一位健康愉快的小孩
背後可能有一位愛烹調、注重食物的媽媽
我媽媽注重吃的觀念
事實上是從她阿公那個時代就開始的
她的阿公的阿公是清朝五品官（講到這點就非常得意，嘿嘿）
小時候按照家傳圖片畫的
所以她阿公整天閒閒沒事做，只愛唱台灣民謠，還自己印名片，說自己是台灣民謠歌王
到處發給人，希望大家請他去唱歌
總而言之，他天天補人蔘、吃山珍海味
母親的爸爸也很愛吃
所以母親至少童年時期吃得還不錯，
講這些的重點是
除非一個人自覺到食物的重要
自己找一堆書籍來看並改變飲食及飲食習慣
否則我們都是爸媽怎麼吃，我們就怎麼吃
他們對食物的看法，也是我們對食物的看法
很難改變
一些朋友會跟我說他們沒力氣做事、沒有動力把該做的事做好
這當然有很多原因在裡頭
但我覺得食物是主要原因之一
我跟他們講我們家是怎麼分辨食物的
其實我媽不是刻意要教我
可是她的那個好鼻子、加上她在某些方面追求完美的個性
讓她在吃每種食物之前
鼻子都先湊近聞一聞
然後評論一番
比如麵包
她喜歡買不同家的麵包
然後一個一個撥開來聞
很用力地聞
然後說：噢，這個麵包到底加了什麼化學鬼東西，讓我一直想打噴嚏
或是說：嗯，這發出酒味的自然發酵味實在香，讓我流口水
我不信邪
所以不知從什麼時候開始
也學她每種食物都拿來聞一聞
結果對於她的評論心服口服
她勤勞到星期天會特別早爬起來
只為了趁其他買主都還沒起來的時候
先去把店家擺在最上層、目的是吸引客人的鮮紅香甜蘋果
以及真正農夫自己種的滿是蟲洞的深綠色青菜買下來
因為晚一點的話好貨都被搶光了
她教我分辨哪些是真農夫、哪些是假農夫
真農夫就是他賣的菜都真的是他自己種的
特徵是：打扮像農夫、指甲黃黑，重點是，他每樣菜都份量不多
假農夫就是他賣的菜其實都是大批發進來的
特徵是：打扮像農夫、指甲有點乾淨，重點是，他每樣菜都份量很多且種類多
她挑鳳梨也有一套：
用手去摸套住削好鳳梨的塑膠袋
要是汁液黏到讓她非常想洗手
就知道那很甜
如果這點證明還不夠
那只要跟老闆說要買那顆鳳梨
如果老闆露出很不爽的表情
你就知道自己挑到鎮店鳳梨了(準備切給人試吃的勒!)
話說媽前幾年更年期差點兒進了鬼門關
她唯一掛在心上的
是把她三十年買菜經驗傳授給我
跟了幾十次市場後
她從此不愁了
好啦
其實我有一陣子對於我們家注重吃也蠻有罪惡感的
因為我早上十點半或十一點就得放下工作
花半個小時的時間洗三、四種青菜
然後花十分鐘全部炒在一起
我媽則是煮其他東西
我會抱怨
為什麼人家都媽媽煮好，兒女只負責吃就好
我的時間那麼寶貴，洗菜真浪費我的時間
害我少了四十分鐘讀書或翻譯
後來跟兩位四十幾歲的媽媽談
她們的話讓我心甘情願洗青菜了
一位是很健康的媽媽，是我的榜樣
他說他們家也是花很多時間買食物、處理食物、烹飪食物
要活得健康，就是要付出這樣的時間與精力
這並不是浪費時間
因為活得健康才能做更多事（像她就做四份兼職工作）
另一位媽媽表示，洗青菜、炒青菜是一定要做的事，你不做，就是你媽媽做啊
為什麼媽媽就理當做呢
後來發現
做家事其實不是浪費時間或打斷工作的雜務
而是讓我眼睛休息的好機會
如果認為早上時間很寶貴
不適合用來洗青菜
那就前一個晚上睡覺前洗青菜
人家不是說睡覺前要放鬆一小時
睡眠品質才好嗎
那就洗青菜吧
一舉兩得
如果早上要做重要事情，比如考試或口譯的話
早餐就吃這些
1. 一碗公青菜：三、四種炒在一起的「深綠色」青菜（不綠的青菜，像高麗菜，是很沒營養的。如果只吃一種青菜也很沒營養，五種最好，炒在一起是節省時間。）
（包括青花菜、長豆子、高麗菜芽、蕃茄）
其實通常是中午吃
但後來發現如果早上有重要事情，或是一整天都會待在外面的話，
就更該調成早上吃
2. 水煮蛋 （其實可以用容器裝著，跟包子、米漿放在電鍋蒸，就不用再滾水了）
3. 有能量的包子，或有能量的澱粉類食物（燕麥片比白飯或白麵包營養、少量且用心製作的手工包子比大賣場的冷凍包子有能量）
全麥麵皮的手工包子
4. 豆漿、雜糧漿或牛奶
其實自己做雜糧漿也很容易
糙米（或大麥）、薏仁、黑芝麻泡水一個晚上
隔天用果汁機加水打碎
倒入鍋裡煮開煮爛
結果一
個禮拜也喝不完
另外，我們幾乎每天都會吃三種以上的水果
在中時電子報看到這篇新聞
再次證明健康影響工作或課業表現
英前外相下診斷 國家領導人通病 傲慢症候群
閻紀宇／特稿
▲甘迺迪總統就職時年紀雖輕，卻是個藥罐子，亂服藥影響了他的決策理性。（美聯社）
1961年4月17日，美國總統甘迺迪下令進行「薩巴塔行動」，派遣約1500名經過中央情報局訓練的古巴流亡人士，從古巴的豬灣登陸，試圖推翻卡斯楚的共產黨政權。結果這次行動一敗塗地，宛如一場兒戲，上任還不到3個月的甘迺迪顏面盡失，治國能力更是大受質疑。
甘迺迪兒戲出兵關鍵在健康
1年半之後的1962年10月14日，「古巴飛彈危機」爆發，美國與蘇聯兩大超級強權在加勒比海對峙，但華府處置得宜，及時化解一場戰爭浩劫，和荒腔走板的「豬灣事件」相比，甘迺迪的表現判若兩人。
傳統的看法是甘迺迪迅速從失敗經驗吸取教訓，因此做出較為正確的決策。不過最近一本新書《疾病與權力》（In Sickness and In Power）指出，關鍵其實在於甘迺迪的身體狀況。
《疾病與權力》的作者大衛．歐文（David Owen）現年69歲，他是英國元老政治家，28歲就當選國會下議院議員，1977年到1979年間擔任工黨政府的外相，1981年創建「社會民主黨」。不過他的另一個頭銜是「歐文醫師」，他畢業於劍橋大學西德尼蘇塞克斯學院醫學系，曾在倫敦泰晤士河畔的聖湯瑪斯醫院長期執業，專攻神經外科醫學。
聽信庸醫亂吃藥完全失控
歐文在新書中指出，深入探索近百年來多位國家領導人的生平，會發現其治國政績、重大決策與其個人的健康狀況有密切關係。以甘迺迪為例，他雖然是美國歷史上最年輕的總統（43歲上任），以充滿活力的形象著稱，然而他從少年時代就渾身是病，終身都是個標準的藥罐子：長年的腸胃疾病、腎上腺萎縮的愛迪生氏症、動了3次手術還是治不好的背痛、尿道與呼吸道感染…
甘迺迪每天要服用與注射各式各樣的止痛藥、荷爾蒙與類固醇，對於他的主政治國當然會有影響。1961年他剛入主白宮的時候，情況尤其嚴重，偏偏又聽信一名庸醫賈可布森，很可能在對方誤導下接受注射安非他命與稀釋過的古柯鹼。歐文認為當時的甘迺迪「完全失去控制」，難怪會犯下嚴重決策錯誤。
所幸不久之後賈可布森被踢出白宮醫療團隊，新任「御醫」克勞斯嚴格監控總統的用藥，等到古巴飛彈危機引爆，甘迺迪的健康已經大有起色。
健康不佳遺禍國家前例不少
甘迺迪當然不是唯一的案例。1950年代中期的英國首相艾登爵士，長期倚賴安非他命與巴比妥酸鹽類安眠鎮靜劑，處理1956年的蘇伊士運河危機進退失據，次年就被迫下台。伊朗遜王巴勒維晚年罹患淋巴癌，但為了避免病情公開影響權位，只能祕密接受法國醫師不完善的治療，病情與國政都是每況愈下。法國前總統密特朗則罹患攝護腺癌長達14年，也是保密到家，但重大決策也因此受到負面影響。
心理健康的重要絕不在生理之下，歐文創了一個新名詞「傲慢症候群」（Hubris Syndrome, HS），認為這是許多領導人的通病，主要症狀有3項：過度自信、躁動輕率、忽略細節。英國首相勞合．喬治與張伯倫、希特勒、美國總統老羅斯福與詹森、墨索里尼、毛澤東，都是傲慢症候群的患者。至於當代最具代表性的病例，則非英國前首相布萊爾與美國現任總統布希。
歐文在書中以〈權力的陶醉〉專章分析布萊爾與布希，焦點鎖定兩人在2003年發動的伊拉克戰爭。
布希、布萊爾「傲慢的無能」
對於輩分比他還低的布萊爾，歐文的批判尤其嚴厲，認為他的傲慢症候群從1999年的科索沃危機開始露出端倪，經過西非國家獅子山危機、2001年國會選舉、美國「九一一恐怖攻擊事件」，一路變本加厲。等到伊拉克戰爭前夕，布萊爾的過度自信已經惡化為非理性的樂觀，無視於實際狀況與困難，聽不進不同的意見，終於鑄成盲目支持美國的大錯，歐文形容這是一種「傲慢的無能」。
傲慢症候群當然還沒有得到神經醫學界或心理學界的認同，也還缺乏深入廣泛的科學研究與解析，能不能「治療」更是一大問題。不過身兼神經外科醫師與政治人物兩種身分的歐文深信，傲慢症候群不僅能用來解釋歷史、評論時政，也有助於鞭策我們設計更完善的民主制衡與防範機制，以免傲慢的領導人再度將國家帶入險境甚至絕境。
華裔天才徐安盧的簡介http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BE%90%E5%AE%89%E5%BB%AC
徐安廬的求學經歷頗為特殊。二歲時即展現驚人的專注力及解決問題的能力，以樂高組合玩具組成與自己同高的機器人，五歲時已能解簡單的代數題目，八歲起開始在家自學，十一歲贏得華盛頓州高中組科展大獎，成為歷屆年紀最小的大獎得主，並代表華州參加英特爾科展。十二歲進入華盛頓大學就讀。
徐安廬於2007年6月獲得華盛頓大學神經生物學、生物化學及化學等3個學士學位，創下該校同時以3個學位畢業的最年輕畢業生紀錄，未來他還會進入史丹福大學攻讀博士。由於他爺爺罹患老人癡呆症，徐安廬希望日後能專注腦功能研究，找出神經疾病的治療方法。
徐安廬最大的興趣在醫學研究，未來希望投入基因科學，特別是幹細胞（stem cells）的醫學研究領域。最大的願望是研究出治癒阿茲海默症、帕金森症、癌症、糖尿病、愛滋病等病症的解藥。
[编辑] 公益组织
除了專心一意朝醫學研究邁進，徐安廬最關心的是世界上受壓迫的兒童。他在十一歲時與弟弟徐安祺共同創立了「世界兒童組織基金會」（Foundation for the World Children’s Organization），秉持「教育即自由」（Education is Freedom）的理念，關懷兒童教育問題，並結合專家學者，完成一套共一百三十冊的英語教材，免費贈送各地貧童。希望有心的兒童和家長，能加入世界兒童組織的行列，與他一起攜手改變各國貧童的悲慘命運。
美國CBS、美國ABC、《時代雜誌》、《國家地理雜誌》兒童版、台灣各大媒體、韓國MBC，均曾詳細報導徐安廬的故事，其學習經驗更編入美國教科書中。
徐安廬並在2005年九月份出版「不只是天才──我的學習經驗與成長故事」一書（商周出版）。
他的個人網站http://www.andrewhsu.com/index_en.php
Zoe 於
2008-05-22 09:16:38 回應
hi,茵茵,我是雅雯,好久不見！看這篇文章讓我受教了,良好的飲食方式的確是健康生活(身心)的基礎。我也要來調整我的飲食習慣，早日擺脫藥罐子生活~~~
sabinny 於
2008-04-28 23:26:00 回應
精靈薩必霓也是素食者!!!!!!!!!!!!!!!看到妳的早餐,就知道妳是懂得正確飲食的人!!!!!!!!!!!!!!!!!!嗡哈@#$%^&*&^%$#@!
我寫的最新的文章<身體是靈魂的神殿>邀請妳大駕光臨, 給精靈一些建議喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!很高興在超人家看到妳的回應喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!嗡哈!@#$%^&*&^%$#@!
yinyin 於
2008-05-02 17:59:53 回覆
謝謝你阿，精靈。你的圖案跟sabinny這個名字很契合。
綠色魔湯
中秋節那禮拜小感冒
不過病毒只有侵襲到喉嚨
就停下來了
這要歸功於以下介紹的綠色魔湯
（還有上次感冒留下來的三包藥，只吃三包喔）
其實這是一位家教學生的媽媽介紹的。
每次下課，他都要女兒喝下這種綠湯，我看了不可思議。
他說很簡單，就是一匙亞麻仁油、一匙大麥苗粉、一小匙啤酒酵母粉還有八到十五顆螺旋藻，
再加一點水攪拌攪拌，喝下去，營養就補充了。
因為中午儘管吃家裡帶的便當，還是蒸到沒什麼營養。
其實那位媽媽還更細心，他還把螺旋藻磨成粉狀，因為那樣比較好吸收。
我就沒有那種中醫磨藥的器具了，
只好用牙齒咬，
所以喝下去之後，牙齒就沾滿黏黏的螺旋藻
怪像個可怕巫婆。
有一次他女兒長了一顆大痘痘，因為喝了這個，隔天就消了。
於是我喉嚨開始痛時，想說何不來試試，反正家裡材料都有，只是從來沒有這樣混合過。
我早晚空腹時都喝，雖然還有靠三包西藥的幫忙，但沒有惡化下去，應該是歸功於這個綠色魔湯。
即使沒有生病，也能補充深綠色蔬菜吃不夠的人的營養。
後記
朋友問說要在哪裡買，買什麼牌的，基本上任何健康食品店都可以買到，
牌子的話，以下僅供參考
1. 亞麻仁油：「義大利有機亞麻籽油」(Crudigno)
2. 大麥苗粉：「喜又美 美國有機大麥苗粉」
3. 啤酒酵母：「喜又美 德國啤酒酵母粉」
4. 螺旋藻：「里仁」的，外國的比較貴
不過病毒只有侵襲到喉嚨
就停下來了
這要歸功於以下介紹的綠色魔湯
（還有上次感冒留下來的三包藥，只吃三包喔）
其實這是一位家教學生的媽媽介紹的。
每次下課，他都要女兒喝下這種綠湯，我看了不可思議。
他說很簡單，就是一匙亞麻仁油、一匙大麥苗粉、一小匙啤酒酵母粉還有八到十五顆螺旋藻，
再加一點水攪拌攪拌，喝下去，營養就補充了。
因為中午儘管吃家裡帶的便當，還是蒸到沒什麼營養。
其實那位媽媽還更細心，他還把螺旋藻磨成粉狀，因為那樣比較好吸收。
我就沒有那種中醫磨藥的器具了，
只好用牙齒咬，
所以喝下去之後，牙齒就沾滿黏黏的螺旋藻
怪像個可怕巫婆。
有一次他女兒長了一顆大痘痘，因為喝了這個，隔天就消了。
於是我喉嚨開始痛時，想說何不來試試，反正家裡材料都有，只是從來沒有這樣混合過。
我早晚空腹時都喝，雖然還有靠三包西藥的幫忙，但沒有惡化下去，應該是歸功於這個綠色魔湯。
即使沒有生病，也能補充深綠色蔬菜吃不夠的人的營養。
後記
朋友問說要在哪裡買，買什麼牌的，基本上任何健康食品店都可以買到，
牌子的話，以下僅供參考
1. 亞麻仁油：「義大利有機亞麻籽油」(Crudigno)
2. 大麥苗粉：「喜又美 美國有機大麥苗粉」
3. 啤酒酵母：「喜又美 德國啤酒酵母粉」
4. 螺旋藻：「里仁」的，外國的比較貴
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