表層意識不想承認的事
潛意識都已經知道而且在發出聲音了…
我求好心切
希望自己去練功的整整兩個小時都能好好蹲馬步
但是馬步的內八、扣起腳趾及大腿順著內八而內扣的姿勢
是我不習慣的
當我把注意力放在手部動作的時候
就失去了對腿部及腳掌的覺察
結果腳掌內翻而不自知
左腳腳弓處痛了起來
走路時都覺得左腳僵硬如木棍
每一步踏出去
都覺得不是自己的腳
難怪夢裡的我雖然身手矯捷
但左半部彷彿廢掉而不存在似的
做了那個夢之後
我知道不能再忽視身體的警訊
不能再逞強了
所以今天跟老師說我左腳弓痛、左膝蓋也有一點點痛
希望他能再次指點我的馬步
老師說如果姿勢正確是不會痛的
所以前一個小時他不時來幫我調整
真希望身體能記住這種正確姿勢的感覺
而不是用腦筋來對身體發號施令
一個小時後
老師要我練習單腳站立，
手部繼續練習小念頭的動作
先用左腳站
右腳能抬到九十度最好
（不需要更高，因為敵人要把你的腳抬起來時，第一階段一定是先抬到他腰部的高度，如果他想抬得更高，中間一定會要轉移重心，就像舉重有兩個階段一樣）
如此能訓練大腿的力量
以後敵人把你的腿抬起來時
你還是有辦法踢他
非常奇妙的是
當把身體重心完全移到左腳時
左腳弓就完全不痛了
我左右腳輪流練習幾次之後
忽然覺得腿部好像被調正了一番
可能是單腳站立要能平衡
已經不知不覺用到了正確的肌力
把輕微扭到的筋肉調回原狀了
過了半個鐘頭後
老師說以後可以慢慢練習單腳蹲下去後再站起來
他們以前是抱著十公斤的石頭練習的
我不敢透露以前舞蹈班的武功課常練這招
叫做「扳腳朝天蹬三起三落」
不過國、高中時每次碰到這個動作我都用摸魚混過去
比如說用手扶地把身體撐起來啦、或是單腳蹲下去之後就把另一腳放掉啦
早知道詠春拳也有這招
當初怎麼樣也要死命練…
朝天蹬 探海
想要看朝天蹬三起三落，可點選以下網址，從0:20分開始
幫忙指導的師兄也指點我蹲馬步
他說我肩膀太緊張
一副就是「我要來練功！」的模樣
嗄 我還以為練功就是要雄赳赳氣昂昂的樣子
害我還一直挺起胸膛 好像自己是男子漢大丈夫啥都不怕
他說不需要那麼多架勢
擺架勢只會讓敵人知道你要出拳了
於是我開始練習放輕鬆
但卻誤以為放輕鬆就是不用力
結果也不是
那種接觸性的爆炸力還是要出來
但如果身體有某處緊繃
出來的力道反而不夠大
鬆中帶力 力中帶鬆
柔中帶剛 剛中帶柔
這種平衡的力道可真難拿捏啊！
難怪一個動作要練那麼久
沒有留言:
張貼留言