二○○九年十一月底，我有幸到馬來西亞，
為我的另一位恩師
慧門師父
口譯
這是為期三天的「招福送窮工作坊」
緣起是幾位覺得自己很幸福的師姊
希望與親朋好友分享佛法的奧妙
地點是吉隆坡高爾夫球場的俱樂部
參與會眾約八十位
主要是華人，學佛經歷有深有淺
但是有少數幾位受英文教育
華語不是很好
因此主辦師姊C找我去翻譯
希望能把慧門師父的法義帶給更多的人
俱樂部
到了現場
才知道要做的是同步口譯
嚇得我覺得自己快要感冒
只好安慰自己說：根據過去的經驗，感冒反而讓心思更清明
（因為沒有力氣胡思亂想），所以也許是好事一件
（結果休息一晚就好了）
在同步口譯非常重要的會議場合裡
通常是兩人合作
一人翻十分鐘就換另一個人
同步口譯非常耗腦力，
這樣輪流上陣，一方面可以彼此幫忙，
二方面是讓精神保持在最佳狀態，
翻譯品質才能穩定
幸好這個工作坊需要聽英文的人不多
讓我心裡壓力減輕許多
會場
口譯的位置
慧門師父把「尚書」提到的五福六極
歸納為五福（長壽、富貴、康寧、好德、善終）
五禍（短折、貧賤、疾憂、罪惡、凶弱）
以世間法和佛法
循序漸進地帶領聽眾踏進「五重玄門」：
免短折享長壽門第一
除疾憂獲康寧門第二
離貧賤保富貴門第三
洗罪惡具好德門第四
去凶弱得善終門第五
關於一般招福送禍的方法，
師父引用《窮得只剩下錢》這本書，
讓大家明白用世間法來招福
畢竟是有限
比如書上提到養寵物能夠增壽一、兩年
身為女性則是自然多了七年的壽命
（師父說書上舉了那麼多延長壽命的方法，
比如住在寬廣的房子…，差不多都是增壽一、兩年，
反而身為女性，增加的壽命是最多的哩！）
至於佛法裡
延長壽命的方法也不少
但是有些也不是究竟的
比如放生
如果你是為了延長壽命去買動物來放生
使得商人為了滿足你需求而去捕捉動物來讓你放生
或是你放生後，動物無法適應自然環境而死亡
這些的功德都不大
真正有功德的放生
是非刻意、湊巧有這因緣而採取的慈悲行動
然而，更究竟的延長壽命方式
其實是安住在呼吸與呼吸之間的空白處(gap)
進而到念頭與念頭之間的空白處
（前一念結束，第二念還沒生起的那個剎那）
把心安住在那個間隙，就是處於「心經」所說的不生不滅的狀態
那個間隙要能漸漸延長，甚至擴展到呼和吸的時候，
進而擴展到整個生命過程
使得生活時，雖然照樣吃喝走路
但是心是處於不會繼續在第八阿賴耶識種下善惡種子的狀態
去注意呼吸之間的空白，
呼吸速度就會減緩
這麼一來就會緩慢細胞老化的速度
此外心裡也會平靜安詳
心裡平靜安詳
自然看起來就年輕了幾歲
（真的，我發覺出家師父看起來都比實際年齡年輕十到二十歲！）
那天晚上我在做瑜珈時
試著把師父「觀照呼吸和呼吸之間的空白處」應用在拜日式的過程中
在瑜珈教室裡
老師教我們要一個呼吸一個動作
所以速度有點快
現在我為了延長呼吸與呼吸之間的空隙
就把動作放得很慢
呼吸速度也更慢
而且吸到頂點或吐到極點時
還會刻意維持在那裡（但是沒有刻意憋氣）
結果整個過程像打太極那般輕盈，但是似乎又有內力在運作
汗出來得很快
感覺每個細胞都活絡起來
好像連經絡穴道也串連了起來
一位瑜珈老師說
瑜珈其實不是在練體位、肌肉這些外在的東西
而是在練皮膚和肌肉骨骼之間的氣
其實就是經脈行走的路線
我覺得練瑜珈時配合「觀照呼吸和呼吸之間的空白處」
不僅練身，更是練心
鼓勵大家應用在自己所做的運動上
比如打高爾夫
把杆子往側邊舉起時要慢慢吸氣
舉到頂端時剛好吸足了氣
這時停頓一下、安住在呼吸與呼吸之間沒有妄念紛飛的空白處
然後再吐氣揮杆
也許會打得神準也說不定
大家自己實驗啦
高爾夫球場裡還可以住人，而且每一棟都蓋得不一樣
這戶人家蓋得像泰國城堡一樣
很好的地方是，這裡每間房屋都安裝太陽能板，所以洗澡沒有滾燙的熱水，
只有溫水，但也許在這四季如夏的馬來西亞是綽綽有餘了
機場空間寬闊，竟然還有小鳥飛進來，在那裡不知所措地東走西蹦
覺得馬來西亞這一區的小孩跟台灣小孩的不同之處
在於他們多了一份悠閒
感謝C師姊這幾天來的用心照顧
每天早上都喝精力湯
果然精神充足！
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