《正念:八週靜心計畫，找回心的喜悅》出版啦!

這本書對我幫助好大
念博一時翻譯這本書
本書就成為當初幫助我度過難關的指引
(延伸閱讀 : 成長日記 )

佛教中耳熟能詳的道理用現代心理學的方式呈現
能帶來不同的刺激與震撼

很喜歡作者把佛法和心理學的實證研究用這種方式呈現
比如每章一開頭都會描述某人的真實故事
才帶出心理學實驗，佛法道理和禪修方法
讓讀者更容易進入狀況
這招應該也是心理學的體現吧!

書籍連結:
http://www.bookzone.com.tw/Publish/book.asp?bookno=bp319

普魯斯特說: 「真正的探險旅程不在於發現新風景， 而在於開啟有能力觀看的新眼光！」 讓正念為你開啟欣賞生活、欣賞自己與世界的新眼光。 關照呼吸，與自己生活的世界建立正念的親密關係， 生活在哪，淨土就在哪！ 「禪修」不是非得空出時間，也不必一定在蒲團上。 每天睡覺、吃飯、沐浴、更衣、走路、排隊、使用電腦等等， 這些都是我們練習「生活禪」最好的時機。        「正念認知療法」（MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy）是以西方主流心理治療為基礎的禪修療癒法，實踐理念是：唯有全心全意在這裡，你才到得了那裏。所謂「正念」（Mindfulness），就是「全心全意」專注於自己當下所在之處。         本書作者威廉斯教授是正念認知療法的創始學者，與卡巴金等學者，以認知行為治療（CBT）為基礎，融入正念認知療法，這個療法是以形式簡單的「正念冥想」為中心，每天只需花幾分鐘時間就能享受到它所帶來的益處。臨床結果證實，「正念認知療法」與一般抗抑鬱藥物一樣有效。目前在歐美應用於身心靈療癒、教育、醫護與企業人資，成效卓越，MBCT也成為融合西方主流心理治療與東方禪修的身心療癒法新典範。         本書附有牛津正念中心的八週正念練習引導，全長71分鐘（請至專題網頁下載： http://www.bookzone.com.tw/event/bp319/），並為讀者提供一套簡單、有效、又能融入實際生活的指南，結合臨床心理與東方禪修的精神，幫助我們打破「不幸福—壓力大—焦慮—精神疲憊」的惡性循環，有效提升真正的生活樂趣，就像存在骨子裡的幸福感，滲入你做的每一件事情，幫助讀者看穿生活帶來的逆境打擊，並能生出新的洞察與面對的勇氣。

馬克•威廉斯  著         曾任英國醫學研究委員會（Medical Research Council, MRC）的認知與腦科學中心（Cognition and Brain Sciences Unit, CBU）研究學人、威爾斯大學的臨床心理學教授，並於任內成立醫療和社會照顧研究院（Institute of Medical and Social Care Research，IMSCaR）以及內觀療法研究和訓練中心（Center for Mindfulness Research and Practice），現為英國牛津大學臨床心理學教授以及威康信託（Wellcome Trust）首席研究員。在臨床暨實驗心理學領域中，威廉斯博士致力於研究隱藏在憂鬱症及自殺行為背後的心理歷程，以及發展新的心理治療方式。 丹尼‧潘曼  著         曾任BBC 與《獨立報》記者，獲獎無數，包括兩屆美國人道協會起源獎（Genesis Award），英國皇家動物防瘧協會特別報導獎。潘曼為生化博士，並獲新聞報導學位，目前為《倫敦每日郵報》撰稿。 吳茵茵  譯 台大外文系學士，師大翻譯研究所碩士。熱愛英語教學，曾擔任英國丹津跋磨比丘尼等善知識之口譯。譯有《熊偵探的黑名單》、《當和尚遇到鑽石2》、《作為上師的妻子》、《必需品專賣店》（合譯）。 部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/yinyin-Lhasa